性生活的好处有哪些

1，性生活的好处有哪些：

对女性的好处

 1、消除痛经及各种妇科疾病 有很多女性朋友大姨妈来之前都会腹痛、腰骶部疼痛，爱爱的时候人体会分泌一种物质叫胺多酚的物质，可以止痛，另外可以加速血液循环，从而减轻盆骨部位的压力，缓解经前的腹痛等症状。 而精液中有一种物质叫精液胞浆素，可以杀灭多种细菌，所以有规律、洁净的性生活可以防止阴道炎、子宫内膜炎等妇科疾病。 

2、保持皮肤细腻光滑 皮肤的新陈代谢不好、毛孔堵塞会产生粉刺、长斑，甜蜜的性生活可以加速皮肤的血液循环，就像给皮肤做了一次按摩一样的效果，可以是皮肤光滑细腻、容颜焕发。 

3、促进女性生殖健康、延缓衰老 大家都知道，女性的生理特征要靠雌激素来维持，保持有规律性生活的女性，通常雌激素分泌的比较多，从而可以使月经规律、卵巢的功能保持良好，可延迟更年期的到来。 女性三十五岁以后，骨骼密度开始下降，爱爱可以调节人体的胆固醇，增加骨密度，预防女人骨质疏松，从而使人身体灵活、步履轻快，保持年轻的状态。

 4、改善嗅觉 许多女性在性生活后发现自己的鼻子好象更灵了，其中的奥秘在于催乳激素。在性爱之后，这种激素大量分泌，它反过来会刺激大脑的“嗅觉中心”产生新的神经元，所以女性会感觉自己对气味更加敏感了。

 5、保证月经周期更有规律。 如果你的时间有点不稳定,这可能是因为紧张的生活方式。如前所述,性可以减少压力,也会对月经周期有影响! 

6、精液有助于女性阴道的消毒 实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

7、减轻经期前的综合症 女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。 

2 性生活的好处有哪些：

对男性的好处 

1、改善男性的精子质量 戈什博士表示，适当增加性爱频率，精子会更“新鲜”。道理很简单，如果精子在前列腺里待了三四天没有射出，质量肯定打折扣。

 2、降低前列腺癌风险 戈什博士说，研究表明，禁欲者患前列腺癌的几率较高，而英国诺丁汉大学的研究发现，50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。

3、帮助戒烟 英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉·泼塞德博士表示，想让男性戒烟，可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现，每日吸烟数量越多的人患ED(勃起功能障碍)风险越高。 

4、是天然镇静剂 戈什博士称，对于男性，一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定，有助其快速入睡。而女性长达4—5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。 

5、预防性功能障碍 泼塞德博士说，阴茎如果老缺乏血流，一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认，性生活频率少于每周一次的男性，患ED的风险增加一倍。

6、让男性更强壮 健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。 

7、保护前列腺 泌尿专家认为，射精的频率与前列腺癌有密切联系。为了产生精液，前列腺和精囊从血液中吸收锌、柠檬酸和钾等物质，使它们的浓度达到血液中的600倍。同时，血液中的有害物质也会被排出体外，有助于前列腺健康。英国一项最新研究发现，30岁以下的男子每周射精5次以上，可以使前列腺癌的发生率减少1/3。

3 性生活的好处有哪些：

其它的好处 

1、有利于消除失眠 所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

2、有助于保护头脑年轻 根据日本的医学研究表明："用进废退"的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。 

3、减轻或是缓解疼痛症 性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。 

4、提高免疫系统的抗病能力 现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

5、保持大脑年轻减少心脏疾病 据日本的医院专家研究，有规律的性生活可以促进血液循环、促进人体的新陈代谢，使人的大脑处于年轻的状态，还可增强记忆力。 爱爱的时候可以让全身的肌肉、四肢关节都在运动，会增强人的心肺功能和肺活量，减少心脏病和心肌梗塞的发病率。 

6、更加自信 和谐的性生活可以帮助人们消除压力，使身体完全放松。旧金山人类性生活研究所曾对3.75万名成人进行调查，发现性生活美满的人往往更加自信，发生心理疾病的几率也较低。 美国心理学家戈顿·盖洛普对293位妇女的调查研究发现，由于男子精液中特有的荷尔蒙“前列腺素”被女性阴道吸收，女性会对自身的荷尔蒙分泌进行调节，所以性生活和谐的人不容易沮丧。 

7、健身减肥作用 性交并不仅仅是男女性器官的活动，而是动员全身多个重要脏器参与的运动，全身各部位的肌肉都会得到收缩锻炼。据统计，一夜激情可以使人消耗掉200卡路里的热量，与在跑步机上跑15分钟或打一局壁球的健身效果是一样的。 英国的一项研究称，如果每周做爱3次，全年下来就可以减掉6个麦当劳“巨无霸”带来的热量。英国《男性健康》杂志甚至把床称为“有史以来最伟大的健身器械”。 

4 性生活的好处有哪些：

性交姿势推荐
 提及健身，很多人首先想到的是健身房锻炼。很少有人知道，酣畅淋漓的性爱有助于燃烧多余脂肪，与锻炼健身有异曲同工之妙。《印度时报》最新载文，刊出有助于减重的6种性爱姿势，帮助夫妻在享受性爱的同时减重健身。 

1.男上位。超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

 2.女上位。加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。 

3.对坐式。对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

 健康小提示 在这种层面上，性交的功能，就是使得精子与卵细胞相遇并结合，进而使女性受孕从而产生下一代，达到人类不断繁衍的目的。人与动物单纯的生殖功能不同的是，人类性交(房事)，更多时间是为了获得心理及生理上的快感，达到一定程度的性满足，所以，人类性交的概念，除了阴茎与阴道的接触以外，还包括各种对性器官以及快感区的刺激手段。性交是一种性满足的方法，但性满足不一定指性交。另外，在某些人中也有所谓的非插入式性交，如乳交、口交、足交、肛交等。

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